Yoga is een eeuwenoude filosofie die ontstaan is in India. Het is een prachtige leer over innerlijke bewustwording, een pad naar persoonlijke vrijheid, oftewel verlichting.

Dat lijkt heel wat en is iets waar wij Westerlingen misschien snel bij afhaken. Toch kunnen we eenvoudig wat dingen uit deze filosofie integreren in ons dagelijks leven en daar de vruchten van plukken!  Zoals de beoefening van de Yoga houdingen, de Asana’s.

Evenwicht

Het doen van verschillende oefeningen leidt tot een gezonder, krachtiger & soepeler lichaam. Spanningen die zich onbewust hebben vastgezet in het lichaam leer je los te laten. Andere delen in het lichaam die neigen naar slapte kun je juist sterker maken. In yoga zoeken we naar het evenwicht. De balans tussen kracht & souplesse, inspanning & ontspanning, stevigheid & flexibiliteit.

Aandacht

De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd. Hierdoor leer je meer in het ‘hier en nu’ te zijn, zonder te piekeren of te denken aan de dag van morgen. Ook de adem krijgt veel aandacht in de houdingen.  Een natuurlijke (buik)adem heeft zowel mentaal als fysiek een gunstige uitwerking.

Happiness

Door yoga te beoefenen ga  je je fitter voelen en krijg je meer energie. Spanning en stress kun je loslaten. Je leven leiden met meer aandacht voor wat er ‘nu’ gebeurt.  Een gezond lichaam en een kalme geest. Een meer ontspannen en gelukkiger bestaan!

Lees hier meer over het effect van Yoga.